ون نيوز
حجم الخط :
2017/3/19 11:20:33 AM

مع كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية والجلوس لساعات على شاشات الحاسوب تصبح العين عرضة للإصابة بالإجهاد والتعب وأحيانا تتضاعف الأعراض لتصل إلى قصر النظر، وعلى الرغم من استعمال النظارات الطبية لحماية العين من الأشعة الضارة أو لتصحيح النظر فأن كثرة الجلوس أمام الحاسوب والتركيز لساعات في شاشته ترهق عضلات العين.

 

إليكم بعض التمارين السهلة التي يمكنكم تجربتها لإراحة العين وحمايتها من الإجهاد:

 

-ركز على غرض قريب وآخر بعيد، يمكنك استعمال أصبعك بالتركيز عليه وتقريبه لعينك ثم إبعاده.

 

-حرك عينيك بشكل عمودي ثم أفقي حوالي دقيقة.

 

-ارسم مربع بعينيك أي تخيل أقطار المربع واتبعها بعينيك.

 

-افتح واغلق عينيك بسرعة.

 

-حرك عينيك بشكل دائري كأنك ترسم دائرة بنظرك.

 

-افرك يديك وابقي عينيك مفتوحتين وضعهما عليها.


المصدر: اليك

جميع الحقوق محفوظة لموقع وان نيوز © 2016
برمجة واستضافة ويب اكاديمي